Cvičení podle Mojžíšové

Dobrý den,
ráda bych se zeptala v čem spočívá a jak probíhá cvičení dle paní Mojžíšové. Myslela jsem si, že se jedná o určité speciálně zaměřené cviky, ale kamarádka mi řekla, že tam patří i nějaké "masáže". Tyto se prý provádějí přes konečník či pochvu. Je to pravda?
Jaký je standartní postup při zahájení cvičení? Může mi ho doporučit gynekoložka,aby to hradila pojišťovna?
Díky moc za odpovědi na mé dotazy.