Re: Sport v těhotenství a péče o postavu

Vážená paní Adámková,
sport patří k životu. Pokud jste sportovala i před těhotenstvím, neměl by vám sport ublížit ani v těhotenství, pokud budete přistupovat k celé záležitosti rozumně. Co tím myslím. Jistě chodíte pravidelně do poradny. Je dobré sledovat rady lékaře, protože on zná váš aktuální stav. Pokud nebude hrozit předčasný porod, můžete se věnovat lehkému sportu. Váš organismus sám vám napoví jak velkou zátěž unese. Rozhodně se nesnažte dohnat, co se fyzické kondice týče, to ,co jste před těhotenstvím nestihla. Všeobecně lze říci, že méně vhodné jsou sporty, kde dochází k prudkým dopadům (skoky) nebo je velké riziko pádu či úderu(především do břicha) nebo jsou časté prudké výpony. Dá se říci, že aerobic či plavání patří mezi vhodné sporty.
Rozhodně lze doporučit lehkou masáž pokožky s použitím krému proti striím, tedy mazat a hladit si bříško. Je to dobrý způsob komunikace s miminkem. I životospráva může prospět. Jíte pro dva, ale ne za dva. A oba byste měli mít stravu bohatou na vitamíny, vápník, železo a pod., s kaloriemi už to tak silné být nemusí. Na našem trhu existuje spousta knih, které vám mohou pomoci. Např. Gravidijóga, Přirozené těhotenství, Těhotenství týden po týdnu.

Přeji Vám hodně pohody

Zuzana Štromerová

porodní asistentka