| nekázanka | 
 |
(31.10.2017 15:23:21)
Hoj, potřebuju poradit. Na podzimní a zimní běhání bych potřebovala softshellové boty, něco, co nepromokne a v čem mi nebude kosa, a co bude zároveň odpružené. Tlustými ponožkami to řešit nemůžu, z určitých důvodů musím nosit ponožky s pružným lemem a zimní, které jsem v této úpravě zkoušena, sjíždějí.
A když už řešíme podzimní a zimní běhání, uvítám i tipy na "oblečky" a "doplňky" (leginy, rukavice, bundy...), vše, co se vám osvědčilo.
Díky moc.
|
| . . |
|
(31.10.2017 15:53:12)
No, kde začít...
Bývá ti zima na nohy za běhu? Moje zkušenost je taková, že i za mrazu a vlhka se nohy při běhu zahřejí (a to mám nízký tlak a špatné prokrvování periferií). Tedy zvaž, jestli opravdu potřebuješ jiné boty, než v létě.
Pokud skutečně trpíš chladem nohou i po deseti minutách běhu a trváš na nepromokavosti bot, tak "softshellové" myslíš asi goretexové, v tom případě hledej boty, které mají v názvu "GTX".
Oblečení na běh v zimě je natolik individuální záležitost, že se snad ani nepokouším sdílet zkušenosti. Někdo za nuly běhá v termokalhotech, několika vrstvách hore včetně teplé bundy, čepici rukavice, jiný v tříčtvrtečních leginách a jednom triku s dlouhým rukávem, nebo triko s krátkým ale k tomu rukavice a čepice......... je to prostě různé.
Možná jen připomenu zásadu, že při vybíhání ti musí být chladno, teprve po deseti minutách běhu se zahřeješ na komfortní teplotu. Když vyjdeš před dům a bude ti akorát, tak se po pár minutách běhu zpotíš, bude ti horko, začneš něco ze svršků odkládat, a nastydneš (zpocená "ofoukneš").
|
| . . |
|
(31.10.2017 15:56:59)
Jo v každém případě se do (pod)zimních plískanic, deště, sněhu, bláta... hodí návleky na boty, něco takového: https://www.trailpoint.cz/inov-8-all-terrain-gaiter-black/?v=131
|
| nekázanka |
|
(31.10.2017 16:01:51)
Návleky vypadaj pěkně, jen si nejsem jista tím lemem. Potřebuju co nejvolnější lem kolem kotníku. Kouknu na ně.
|
|
| Girili | 
|
(31.10.2017 22:45:08)
K cemu jsou ty navleky dobre?
|
| . . |
|
(1.11.2017 13:09:08)
Návleky jsou dobré proti vodě, sněhu, blátu a jinému marastu pronikajícímu do bot horem, kolem nohy. Jestli jsi někdy běžela v silnějším dešti, hlubším sněhem, blátem, vyšší mokrou trávou, prašnou cestou, jehličnatou stezkou... tak víš, co myslím 
|
|
|
|
| nekázanka |
|
(31.10.2017 15:59:51)
Nejde mi ani tak o teplo, jako o nepromokavost. Na jarní/letní běhání mám boty se síťovinovým vrškem, ve kterých jsem vydržela před dvěma týdny, ale teď už to moc nejde, když je mokro.
|
| Líza | 
|
(31.10.2017 17:56:24)
Jak psala Slupka, na nepromokavost je goretex. Ale pocitej, že jakmile se nějaká voda do gtx bot nekudy dostane, už v nich zůstane. Z normálních vytece ven.
Pokud jde o oblečení, je potřeba vrstvit. Za dobrej vynález považuju vestu bez rukavu, poslední dobou se mi dost hodí.
|
|
|
| . . |
|
(31.10.2017 18:08:49)
A jak v nich "nevydržíš" když je mokro? Mokré nohy vadí při mnoha hodinách běhu, ale jestli jsi za hodinu - dvě doma, tak je to dle mého jedno, že máš mokro. Jak píše Líza - když ti do GTX nateče nebo se ti nohy zpotí, tak už tam to mokro zůstane, takže taky žádná výhra. Běhám v "síťovanejch" celý rok, i ve sněhu, dešti, loužích, bahně... někdy zase trochu proschnou na příznivější části cesty, to GTX nedokážou.
Návleky jsou měkké a přizpůsobí se i širší noze, pružný lem je hodně široký. Osobně nesnáším "gumičky" na vyšších ponožkách - taky nosím "zdravotní" nebo nízké, podkolenky vůbec nedávám, ale ty návleky jsou ok. Bez nich ti nepromokavé boty jsou celkem k ničemu, protože většina marastu a vody ti projde do boty vrchem - kolem nohy a tkaniček. Mně jak mám menší nohu kryje ten návlek celý šněrování (na odkazu je pánská bota, na které to dopředu nedosáhne). Kombinace lehké průtočné boty s návleky mi zabezpečí velmi dobrý tepelný komfort - netáhne mi na achilovky a kotníky, a horem se do boty nic nedostane.
|
| Líza |
|
(31.10.2017 18:19:43)
Jako jo, gtx boty míň profouknou, jsou trochu teplejší. Jsou ale i těžší.
Ponožky nemůžeš mít těsný kvůli zilam?
|
|
|
|
|
V její náručí
Akční VyšehradPraha 2 
Jiří Stivín – Pocta sv. CecíliiPraha 1 
Pohádkové FilharmoništěPraha 2 
Vánoční dílničkyLiberec 
Sportovní MikulášskáPraha 6 
Akční Vyšehrad
Jiří Stivín – Pocta sv. Cecílii
Pohádkové Filharmoniště
Vánoční dílničky
Sportovní Mikulášská
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)