| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Jídelníček bez příloh (mouky)

 Celkem 34 názorů.
 Marie-Ellena 


Téma: Jídelníček bez příloh (mouky) 

(27.9.2014 19:33:14)
Chtěla bych postupně najet (zdravotní a váhové důvody) na jídelníček, kterým bych minimalizovala výskyt příloh (potažmo mouky) v jídelníčku. Nedokážu si to ale představit ze dne na den, když jsem zvyklá jíst pečivo, i když celozrnné, občas knedlíky, dost těstoviny. Zajímaly by mě Vaše zkušenosti, dobré, špatné, co radíte, tipy na recepty.....
Navíc, když jsem naprostý blázen, co se týče sladkého. Ale vím, že nejhorší jsou první dny, pak si tělo zvykne. Tak nevím, zda začít radikálně nebo omezovat postupně....nechat třeba jen rýži......
Moc díky. ~x~
 Anna Veselá 


Re: Jídelníček-bez příloh(mouky)-poradíte? 

(27.9.2014 19:43:20)
Nebylo by lepší je jen omezit, než vynechat úplně?
 Monika 


Re: Jídelníček-bez příloh(mouky)-poradíte? 

(27.9.2014 19:43:47)
Zbývají ti ještě brambory, nejsou z mouky a jdou jíst skoro ke všemu :-)
Ale jinak bych řekla, že zásada pro zdravou stravu a hubnutí je jíst všechno (samozřejmě bez tučných a sladkých výstřelků), ale v přiměřeném množství. Takže než vymýšlet komplikované jídelníčky, možná by stačilo jíst třeba ve stylu - normální porce masa, malinká porce přílohy (rýže není o moc dietnější než knedlíky nebo těstoviny, protože máš po ní zase brzy hlad) a doplnit větším množství zeleniny - čerstvé nebo dušené, grilované ... A přílohy vynechat třeba "jen" u svačin - tj. dopo si dáte třeba jen ovoce a odpo jogurt bez rohlíku, zato ráno se naopak pečivo nebo cereálie doporučují (sacharidy jsou zdrojem energie ...)
 Jarmilka. 


Re: Jídelníček-bez příloh(mouky)-poradíte? 

(27.9.2014 19:49:10)
Nechala bych basmati rýži a brambory, ale pečlivě odvažovala 150 g (uvařného). Vynechala bych jen pečivo. Dopručuju třebas sušenou šunku 100 g s jablkem na snídani, k obědu přílohu a večer zeleninu a bíkoviny jako cottage sýr. Ale vše tak, abys to mohla dlouhodobě jíst, vlastně doživotně. Jeden den v týdnu bych si povolila jakékoliv jídlo k snídani nebo obědu, je na o balzám pro duši. Je potřeba změnit životní styl. Sama hubnu zpufale pomlu, ale vidím, kde ty chyby dělám, aneb se obden neudržím a hřeším tak, jak bych měla jednou týdně. Moje máma má stejný problém s jídlem jako já, Jenže má skvělou sebediscipinu a opravdu neuletí. Má v 55 letech 60 kg. Měla i období kolem 80 kg. Její metodou je jíst vše, ale jen v množství, které se vejde do hrsti. Nejí fastfood, prasárny jako chipsy a ze sladkého jen čokoládu, občas zmrzku a sladké pečivo (občas). Dorty jen na rodinných oslavách.
 Jarmilka. 


Re: Jídelníček-bez příloh(mouky)-poradíte? 

(27.9.2014 20:46:26)
Jo a zapomněla jsem, přílohy různá zelenina:
Lečo (na 10 g tuku na porci 300 g), jedno vejce, místo klobásy koření uzená paprika (je to normální sladká paprika mletá, jen uzená, super šmak)
Šopský salát na 300 g zéeniny lžička oleje (olivový, vlašskoořechový, avokádový...) a 30-50g sýru, umeocet/ocet.
Baklažán a la Jean jen s lžičkou oleje na jeden lilek, doporučuju postříkat rozprašovačem.
Lečo s cuketou (prostě se do leča přidá 30 % cukety, nenacucne olej, ale rajčatovou šťávu, přidává se na mininudičky nebo hrubo strouhaná nakonec).
Grilovaná rajčata a na to cottage sýr (super k drůbežímu steaku).
Něco jako tzatziki, jen s 3% jogurtem (ne s úplně nízkotučným, to je s okurkou pak humus)
Pohanka (ne večeře).
100 g cizrny (je kalorická, ale fakt sytá) se 150g rajčátek cherry, lžička oleje.

Doporučuju hodně kořenit.

Můj oblíbený oběd (ne příloha, kompletní jídlo):
2 brambory
Čtvrtka zelí na hrubo na kostky
3 rajčata na osminky
Kari, mletý hřebíček, skořice
Lžička ghí (lze použít ne-panenský olej)
Čerstvý zázvor, vlašký ořech condo velikosti

Na ruku osmahnu brambory na kostičky, vyjmu, na zbylém tuku ve woku posmahnu zelí a rajčata a koření se zázvorem. Přidám zpět brambor, půl deci vody, 3-5 minut pod pokličkou dusím. Recept dle Krišnovy kuchařky lehce odtučněný. Jsou z toho sv talíře (menší porce, klloricky jde zdlábnout při dietě 7500kJ denně oba a najíš se do sytosti. A to je důležité nehladovět.)
 Kapradina 


Re: Jídelníček-bez příloh(mouky)-poradíte? 

(27.9.2014 19:53:06)
Myslím, že i bezlepkově se dá chutně a vyváženě jíst. Specializované obchody jsou dobře zásobené bezlepkovým pečivem i jinými surovinami, takže stačí jen mít vůli a chuť jídelníček změnit a hlavně vydržet. ;-)
 Monika 


Re: Jídelníček-bez příloh(mouky)-poradíte? 

(27.9.2014 19:59:51)
Jenže "bezlepově", "bez příloh" a "bez mouky", jsou dost odlišné kategorie :-) Kdo jí bezlepkově, obvykle nahrazuje "normální" mouku (žitnou a pšeničnou) nějakou bezlekovou, ale kalorická hodnota je podle mého cca stejná. Takže by musela zakladatelka přesněji zadat, co vlastně chce, ale pokud "jen" zhubnout, tak podle mého není nutné držet nějakou striktní dietu (když není nemocná)...
 angrešt 


Re: Jídelníček-bez příloh(mouky)-poradíte? 

(27.9.2014 20:07:09)
Belzlepkové pečivo je obecně velice nekvalitní z výživového hlediska. Má význam opravud jen pro celiaky, pro které nepřítomnost lepku bohatě převáží to, že je to jinak dost mizerné. Do bezlepkového pečiva se přidává především veliké množství škrobu, má to mnohem vyšší glykemický index než klasické pečivo, ve srovnání s žitným chlebem je to velká výživová bída. Určitě není vhodné jíst bezlepkové pečivo jen tak z plezíru, natož "na hubnutí".

Přílohy mohou být velice nápadité a přitom to nemusí být nic extra exotického, na co se třeba někomu těžko zvyká. Super je třeba dělat si přílohy "sacharidovo-zeleninové" nebo "sacharidovo-bílkovinné". Můžeš začít od krotkých variant typu hrášková rýže, pak postupně přejít na různé vyrianty bramboorvo-zeleninových pyré (-dýňové, celerové, brokolicové, karotkové...), různé asijské úpravy rýže typu rýže s červenou čočkou, můžeš používat luštninové či luštěninovo-zeleninové kaše... a pak se Ti snáz přejde na používání i přímo čistě zeleninových příloh. Evropanovi obvykle chutnají přílohy typu ratatouille, anlický hrášek s mrkví, pečená zelenina...
 Jarmilka. 


Re: Jídelníček-bez příloh(mouky)-poradíte? 

(27.9.2014 20:50:44)
Dýňové pyré/polévky rulez!! Ale nejde toho sežrat kotel, tky to není okurka...
 Jarmilka. 


Re: Jídelníček-bez příloh(mouky)-poradíte? 

(27.9.2014 20:52:19)
Ratatouille taky!! Jen tam nesmí člověk narvat tolik tuku, jak má být. Jinak i tuk je důležitý, ale zelenina ho má tendenci, jako nízkokalorické houby, hodně pojmout a to je zrádné.
 Jarmilka. 


Re: Jídelníček-bez příloh(mouky)-poradíte? 

(27.9.2014 20:55:02)
Nejlíp se hublo na škole. Ráno 1 ks dalmánku se 100 g šunky, oběd z menzy, večer se pařilo a nebylo ani na toast z hospody, tak se večeřela "houba" ~t~ jenže mladý organismus to snesl, dnes bych to nedalala a to mi je 31.
 TiNiWiNi 


Re: Jídelníček-bez příloh(mouky)-poradíte? 

(27.9.2014 20:15:10)
brambory, rýže natural, rýže basmati, kus-kus, cizrna, fazole, čočka, rýžové nudle od vietnamců, "růžičková kapusta, květák, mrkev" - vše jako příloha .....používám já, nemůžu mouku, jinak spím na place.
 Jája 
  • 

Re: Jídelníček-bez příloh(mouky)-poradíte? 

(27.9.2014 20:20:26)
TiNiWiNi - kuskus je těstovina, takže mouka, nebo ne??
 Jarmilka. 


Re: Jídelníček-bez příloh(mouky)-poradíte? 

(27.9.2014 20:48:41)
Ano, kuskus je těstovina, neboli mouka, když celá zrna, tak bulgur, ale furt mouka. Ale kuskus má dietní výhodu, pocitově zhustí kopec zeleniny, jakoby se rozptýlí, takže 100 g kuskusu na 300 g zeleniny tě nsytí jinak než 100g špaget (to je plivanec). Ale pokud chce vynechat mouku, tak žádný kus kus.
 TiNiWiNi 


Re: Jídelníček-bez příloh(mouky)-poradíte? 

(28.9.2014 13:19:01)
v mém těle jinak funguje než mouka.
 Inka ..|-.|-.-|.- 


Re: Jídelníček-bez příloh(mouky)-poradíte? 

(27.9.2014 20:18:11)
Držela jsem Dukanovu dietu, skočila jsem do toho rovnou ze dne na den, jak jsem se rozhodla zhubnout. A jestli si na to člověk zvykne? Nezvykne, trpěla jsem i po půl roce, ale to hubnutí za to stálo.
 Lenka a zlatíčka 


Re: Jídelníček-bez příloh(mouky)-poradíte? 

(27.9.2014 20:58:22)
Příloh je spousta.
Výborná je pohanka (většinou používám lámanku), dále
Kamut...sice obilovina, ale výživově zajimavá
Kuskus z kamutu nebo ze špaldy (prodávají celozrnné)...jsou podle mě lepší, než s klasické pšenice
Pohankové těstoviny...jako náhrada klasických
Cizrna
Fazole mungo a adzuki...obzvláště mungo mám moc ráda
Čočky...červená, klasická...
... a je mnoho dalších ne zrovna už tolik známých přiloh, ale tolik jen pro příklad, žeemusí zbýt jen brambory a rýže...dost nuda, hladové a navíc stejně výživově nic moc.
U většiny uvedených příloh se jen musí myslet předem a večer namočit (kroku kuskusu, těstovin, loupané červené čočky)

K snídani mám nejraději večer namočenou směs vloček a semínek (hlavně vločky ječné, chia semínka, slunečnicová, ""lněná + mléko nebo jogurt, nebo teplá voda a cokoliv dle chuti...klidně trochu marmelády, kakaa, kokos....)
 Lenka a zlatíčka 


Re: Jídelníček-bez příloh(mouky)-poradíte? 

(27.9.2014 21:01:21)
Namočit kromě kuskusu, těstovin...nějak se mi tam zkolomilo slovo kromě
 Merylin5 


Re: Jídelníček-bez příloh(mouky)-poradíte? 

(27.9.2014 20:59:26)
Mně vyhovuje začít radikálně, jakmile si člověk povolí trochu, tak pak má tendence ještě trochu. A s tím sladkým je to jak píšeš, tak první 3 absťák, pak jsem ho vůbec nepotřebovala (v době diety)
 Lenka a zlatíčka 


Re: Jídelníček-bez příloh(mouky)-poradíte? 

(27.9.2014 21:07:26)
Mně by tedy sladké chybělo moc, ale kojím...

Jinak sladké není třeba vynechat, ale když už, tak ráno k snídani. Úmyslné si dávám do vloček třeba marmeládu nebo i med, sušené ovoce a vůbec si to nevyčítám, což je podle mě důležité. Pokud jsem si ráno nedala, tak jsem se cítila ošizeně a o to s větší chutí jsem splácala kde co odpoledne. Mám ráda 80% čokoládu (naučila jsem se, dřív mi nechutnala) a stačí ""Mk třeba 2 kostičky, mléčnou bych musela doslova sežrat celou ~:-D

Večer když me honí mlsná, tak si vezmu ořechy, jsou tučné, ale když je i sloupů (ne že koupi už naloupané), tak se tolik nesní..stejně tak semínka.
 Lenka a zlatíčka 


Re: Jídelníček-bez příloh(mouky)-poradíte? 

(27.9.2014 21:23:18)
Danulu já vím, tuku s ořechů se nebojím, ale zas si nemůžu dovilit sníst "celý pytel" ~:-D
Nejraději mám vlašské ořechy, mandle a slunečnicová semínka (ty teda ráno do vloček, večer namočím) a ty slunečnicová si občas večer i opražím, nebo mám rada i raženou cizrnu s kořením...když mám chuť na slané (solim trochu)

Není třeba se vzdát příloh a pamlsků, jen je potřeba je trochu vyměnit ~6~
 Winky 
  • 

Re: Jídelníček-bez příloh(mouky)-poradíte? 

(27.9.2014 21:21:02)
Fakt záleží kvůli čemu to potřebuješ, a jak jsi jedla/jíš dosud.
Mě třeba zezačátku přišlo jako super nápad nejíst pečivo, kvůli hubnutí. No ale pořád mi to nešlo, měla jsem místo mozku chleba kostku, pořád jsem na pečivo měla hroznou chuť.I když jsem se "šidila" různými těmi suchary, rýžovými chlebíčky a prapodivnými tmavými tuhými plátky chleba....

Pak jsem zjistila, že mi obzvláště kynuté věci hodně vadí na zažívání (větry, bohužel hodně). A najednou mi to šlo přestat jíst celkem bez problémů - asi ta hlava potřebovala jiný signál než jen snahu o linii. V současnosti si dám tak 1-2 ks pečiva týdně, jinak mi nechybí. Knedlíky mi dělaly to samé, tak houskové nedělám vůbec a bramborové občas kvůli dětem, dám si jednu porci a pak je zas měsíc nemusím. Ostatním přílohám se nevyhýbám, i když těstoviny jím taky mnohem míň než dřív. Rýže je fajn, brambory taky, občas si udělám jen dušenou mrkev nebo zelené fazolky (ty mi teda na zažívání taky vadí, ale chutnají mi... :-( ). Obecně mi stačí menší množství/porce jídla, když si vzpomenu co jsem jedla ještě tak před 5 lety za porce.... Ale třeba pizzu si dám, i když je to z mouky a kynuté, té neodolám.

Odbourat chipsy, hranolky a jiné "junk food" mi moc potíže nedělalo, nejedla jsem to ani předtím, akorát jsem si odřekla solené arašídy, a jím normální oříšky a mandle (nesolené, nesmažené na tuku, max si je opražím nasucho na pánvi). Co moc ubrat nedokážu je to sladké, teda mě se zdá že dřív jsem ho jedla ještě víc (když to vezmu třeba na sušenky), ale pravda je, že denně tu jednu-dvě sladké věci (řádek čokolády, stopka kávového likéru) mít "musím", když si nedám tak jsem protivná jak v nejhorším stadiu PMS. Čaj a kafe jsem si odvykla sladit už dřív, taky mi to nevadí a chutná i tak.

Ale s hubnutím jako takovým to moc zázračně nepomohlo - shodila jsem sice, ale to byla moje nad-nadváha nabraná stresem při posledním ročníku studia, teď jsem zase na své "standardní" trošku vyšší váze. Buď dělám ještě nějaké chyby, nebo to je tím nedostatečným pohybem, trápí mě hlavně obvod břicha, a když vezmu to číslo na váze, tak dobře jsem se cítila cca před 6-8 kily.

 Lenka a zlatíčka 


Re: Jídelníček-bez příloh(mouky)-poradíte? 

(27.9.2014 21:28:27)
Ještě k těm sušeným chlebíkům, sucharům, pufovaným atd...to není pro dietu nic moc. Jak v tom není vlhkost, je tendence sníst jich mnohem víc na zasycení, takže efekt spíš opačný.

Osobně bych bez nutnosti nesmichala bezlepkovou dietu a dietu na hub ústí (když už to musím nazvat dietou, lepší je změnit stravování a ne držet dietu, ale nebude si tu hrát na slovíčka). Jist bezlepkové neznamená dietně. Lepku bych se zas tak nebála, ale není nutné zrovna jíst lepek z vyšlechtěné současné pšenice, ten je fakt nic moc a spouště lidem nedělá dobře a ani o tom neví.
 Lenka a zlatíčka 


Re: Jídelníček-bez příloh(mouky)-poradíte? 

(27.9.2014 21:53:55)
Danulu, asi bych nejdřív zakladatelce poradila její obvyklé přílohy nahradit vhodnějšími přílohami a teprve po pár tydnech bych zapracovala na množství stravy. Ono to možná pak přijde i samo. Třeba kamutu stačí na nasycení mnohem méně než rýže a navíc dlouho vydrží pocit sytosti.

Když mám občas záchvat hubnutí - rozuměj 3 kila, co bych si nejraději odpárala ze zadku a nohou, což jaksi nejde, asi se s tím smířím~t~, tak mám ráda "štíhlé nudle" od šmakouna...až na tu cenu tedy.
 Lenka a zlatíčka 


Re: Jídelníček-bez příloh(mouky)-poradíte? 

(27.9.2014 22:41:34)
Danulu, štíhlé nudle jsou převážně z vaječného bílku. Víc odkaz. Moc jako těstoviny teda nechutnají, ale docela s nimi jde snížit energetický příjem a dosyta se najíst.

http://www.smacker.cz/produkty/smakoun-stihle-nudle/

Co se týče snížení příloh, tak u mě to moc nefungovalo. Hromady zeleniny mi zaplácly žaludek na kratší dobu a pak jsem musel stále myslet na jídlo. Lepší to bylo s tepelně upravenou zeleninou, ale stejně nic moc. Jsem typ člověka, který prostě potřebuje takový ten "těžký" pocit sytosti a to zeleninou nikdy nedosáhnu. Tedy teď už ne tolik, ale dřív jo...a to jsem ani neměla nadváhu, jen to nebylo ono.
 Lenka a zlatíčka 


Re: Jídelníček-bez příloh(mouky)-poradíte? 

(27.9.2014 23:05:30)
Mně ta zelenina prostě nestačila. Na druhou stranu to bylo a částečné asi je proto, že jsem byla buď těhotná nebo kojím, ale třeba je to jen má vnitřní výmluva...ale jak nemám dostatek přílohy, musím stále myslet na jídlo. Bílkoviny jím, ale třeba maso jako takové max 2x týdně + 2-3x rybu. Dřív jsem měla maso snad denně.
 Evelyn1968,2děti 


Re: Jídelníček-bez příloh(mouky)-poradíte? 

(28.9.2014 11:57:38)
Na hlad jsou dobré polévky, je to teplé, zasytí a je toho hodně, mouka se tam dávat nemusí, stačí rozmixovat tu zeleninu.
 Lenka a zlatíčka 


Re: Jídelníček-bez příloh(mouky)-poradíte? 

(27.9.2014 22:42:34)
Jinak z těstovin mi nejvíc chutnají pohankové...naopak nejmíň ječné. Špaldový mám ráda kuskus :-)
 daba+holčička 


Re: Jídelníček-bez příloh(mouky)-poradíte? 

(27.9.2014 22:02:18)
Já takhle jím už skoro rok - občas teda ujedu, ale tak na 90% jím bez mouky, obilovin a luštěnin. Občas si dám brambory. Zhubla jsem trochu, ale cítím se mnohem líp. Jím většinou maso se zeleninou, ať už teplou nebo studenou.
 daba+holčička 


Re: Jídelníček-bez příloh(mouky)-poradíte? 

(27.9.2014 22:42:09)
http://www.paleodietapocesku.cz/p/co-je-paleo-dieta.html

já to nejsem schopná dodržet striktně - jím mléko, trochu cukr, ale snažím se. Každopádně mi to dělá dobře - nenadýmám se, mám lepší pleť, nemám PMS.
 NovákováM 


Re: Jídelníček-bez příloh(mouky)-poradíte? 

(28.9.2014 2:26:26)
zkus skupiny - Dělená strava.

Vygooglíš. Máš-li facebook, tím lépe, jsou tam skupiny s recepty.
Ve dnech, kdy je strava tzv. zvířátková zcela jistě najdeš inspiraci.

Holky to vymakaly do knedlíků ze zeleniny :-D do moučníků bez mouky atd.
Nabízím jen možnosti, docela mne překvapilo, co je možné.
 sally 


Re: Jídelníček-bez příloh(mouky)-poradíte? 

(29.9.2014 6:54:52)
Dávám si hnědou rýži nebo quinou, občas brambory. Jinak zeleninu, různě zapečenou, smaženou, vařenou....Vlastně cokoliv se dá zapéct - s česnekem, vajíčkem, sýrem, smetanou... Lilek, cukety, květák, papriky... Mrkev, řapíkatý celer, zelí a podobné se dá zase osmažit nebo mírně podusit - římský kmín, nebo česnek, balsamikový ocet... Maso se dá jíst "jen" se zeleninou (dneska jsem měla třeba lososa se špenátem), není potřeba se k tomu cpát knedlíkem nebo chlebem.
Snídat se dají jogurty (s oříšky a ovocem), banánové palačinky (banán a vajíčkoty se mi trhají, takže peču v muffinové formě - do muffinů přidávám co mi přijde pod ruku - oříšky, kokos, sušené ovoce... dětem čokoládu). V té se dají upéct "omelety" - vajíčka se šunkou, paprikama, sýrem... nalít do formiček, upéct (nepřenesu se ráno přes smažené věci, ale pečené můžu)... Jsem bez mouky cca rok, nechybí mi, nepoužívám ani žádné nahrážky, nepeču bezlepkově, prostě "zrní" nepoužívám (vyjímkou jsou ty bezlepkové varianty - rýže, quinoa).
Trvalo mi chvíli zvyknout si psychicky na to, že moje jídla jsou měkčí, šťavnatější... teď už chleba v podstatě nemůžu pozřít, přijde mi to jak žvýkat hobru (hrozně suché a škrábavé).
 Citronove koliesko 


Re: Jídelníček-bez příloh(mouky)-poradíte? 

(29.9.2014 8:18:11)
Kupujem nízkosacharidové cestoviny, pečivo, strúhanku aj múku. Z múky robím halušky, knedle, pečiem koláče (napr. cheesecake je dobrý - málo sacharidov, viac bielkovín). Bielu múku som doma úplne nahradila celozrnnou špaldovou. Chlieb kupujem aj bielkovinový alebo keď už je fakt núdza tak celozrnný - taká tvrdá kocka narezaná na plátky (žiadne kaiserky ofabené karamelom a posypané semienkami) alebo ražný ale raž musí byť aspoň 40% (moskovský?). Ryžu málo a len natural, nie veľmi na mäkko uvarenú. Zemiaky len pečené v šupke a tiež málo (max. 2 menšie ku obedu). Strukoviny tiež nie úplne rozvarené. Namiesto príloh šaláty z čerstvej zeleniny, huby, grilovanú zeleninu, zeleninu na pare alebo aj omeletu (s trochou špald. alebo nízkosacharidovej múky). Vyradila som zahustené omáčky a polievky, múku nahrádzam rozmixovanou zeleninou. Ovocie - obmedzila som úplne banány a veľmi sladké ovocie. Ak banán tak 1/2 a len doobeda.
Tuky a bielkoviny nemusíš obmedzovať ale ani preháňať.

Napíšem ti čo budem jesť dnes:
R: 2plátky bielkovinového chleba, maslo, 2 plátky šunky, rajčina, čaj
D: 4ks sliviek (kyslejšie)
O: bravčová krkovička, červené zelí, knedlík z nízkosacharidovej a špaldovej múky
Ol: biely smotanový jogurt
V: rajčina, uhorka, paprika, ľadový šalát, baby špenát, biely cottage cheese, plátok bielkovinového chleba.
Dobre je premyslieť si jedálniček na celý deň a prípadne aj dať do krabičiek aby si vedela koľko máš zjesť. Nemáš hladovať, ak je hlad tak zeleninu alebo dá sa aj plátok syra, šunky. Mám aj nízkosacharidové keksy a slané pečivo. Takisto napr. zmrzlinu.

Za 5 mesiacov som schudla 10kg, teraz 4 mesiace len udržiavam váhu, od budúceho mesiaca idem zase chudnúť (vynechám večer úplne pečivo), do vianoc by som chcela dať dolu 5kg.
 radka 
  • 

Re: Jídelníček-bez příloh(mouky)-poradíte? 

(29.9.2014 9:01:21)
rýže, pohanka, dušená zelenina, luštěniny

Komerční sdělení

Zajímavé akce

Vložte akci

Další akce nalezte zde

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2024 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.