| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Běhání nalačno

 Celkem 22 názorů.
 Martuška 


Téma: Běhání nalačno 

(29.4.2012 12:48:01)
Je tu někdo, kdo chodí ráno běhat? Chtěla bych se zeptat, jestli běháte nalačno nebo něco jíte? Já předtím piju pouze džus, slyšela jsem, že někdo jí něco málo - např. banán. Co je vlastně nejvhodnější? A jak to máte vy?
díky za postřehy~3~
Odpovědět
 helena + veverčátka 


Já 

(29.4.2012 13:08:53)
chodila na lacno. Většinou. Někdy jsem si dala trošku pití, ne moc, pak to žbluňká. Nebo ovoce, zeleninu, kousek. Podle pocitu hladu a žízne. Pak jsem na konci cesty koupila čerstvé pečivo a doma se po sprse nadlabla. Ale já nikdy neběhala kvůli váze, jen kvůli kondici a bavilo me to. Teď se 2 drakama si radši pospím.
Odpovědět
 KlaudieS+M+E 


Re: běhání nalačno 

(29.4.2012 13:15:21)
Já kdybych šla (nejen) běhat na lačno, tak v půlce cesty sebou švihnu, bylo by mi špatně.
Odpovědět
 qwerty 
  • 

Re: běhání nalačno 

(29.4.2012 13:47:08)
Taky tak. Vzala bych si aspon glukozovy bonbony. Ja rano behat nemuzu, svihlo by to se mnou, nejdriv kolem desaty dopoledne, ale vetsinou az vecer, kolem sesty, sedmy, to je pro me ideal.

Dlouhy leta jsem vstavala za kuropeni na treninky a vzdycky stal muj ranni trenink za vylizkapsu, odpoledni byl o tisic procent lepsi.
Odpovědět
 Margot+1 


Re: běhání nalačno 

(29.4.2012 13:26:11)
Hu, sport úplně nalačno, to je podle mě hrozně špatně. Ty banány jsou prý nejlepší varianta jídla před výkonem (proč, to nevím). Někteří lidé si ještě dělají takové ty "kojící" obilnino-ovocné koktejly. ~t~
Odpovědět
 Tulipánová 


Re: běhání nalačno 

(29.4.2012 14:04:42)
Ráno si dávám hrnek čaje, potom jdu běhat na 30 minut, snídani si dám potom.
Odpovědět
 Majda a Kájík 07/10 


Re: běhání nalačno 

(29.4.2012 14:57:06)
Ahoj,
mela by jsi si dat neco maleho. Treba jogurt. Telo pak spravne nespaluje to co ma pac nema z ceho po noci. Tak mi to bylo receno pro cviceni ve fitku,ale to bude stejne.
Odpovědět
 Dalalmánek 


Re: běhání nalačno 

(29.4.2012 17:15:07)
Uz mam jakousi vytrvalost z delsich behu, tak rano obcas na lacno beham. Ale jen 5,5 nebo 8km. Proste vstanu, wc, hlt vody do pusy a bezim. Ale nejde takhle behat rychlostni treninky. Jen trenovat tukovy metabolismus volnym behem. Ani hlad po behu neprijde hned. Vzbudim deti, vypravim, rozvezu a teprve v praci snidam.
Odpovědět
 Nerfka+2 


Re: běhání nalačno 

(29.4.2012 17:48:38)
Myslím že nalačno to není úplně správně. Záleží jak jíš asi večer. Pokud jsi typ člověka, který večeří nejpozději 3-4 hodiny před spaním a jsi normálně zvyklá snídat, tak tě z toho klepne.
Pokud to tak přeci jen zvládáš, tak se člověk musí potom hlavně pořádně nasnídat, a to hned, aby tělo nestrádalo z nedostatku sacharidů, které jsi spálila nejen v noci, ale pak taky tím během. Kdyby ses nenajedla, myslím že by došlo k tomu, že by tělo začlo jet na takový ten nouzový režim a bude ti pak všechno co sníš ukládat do tukových zásob.
Já osobně bych šoupla do břicha aspoň ten banán.
Taky asi záleží, jestli jdeš běhat 20 minut nebo si dáváš hodinovku ~j~
Odpovědět
 Dalalmánek 


Re: běhání nalačno 

(29.4.2012 18:16:58)
Ne, rozhodne se z behani na lacno netloustne. :-) jen to neni na rychlostni vykony.
Odpovědět
 babi_ 


Re: běhání nalačno 

(29.4.2012 18:21:58)
Nalačno se dá ráno běhat (i jindy) pomalu, tj. ne tempové tréninky nebo úseky. Trénuje se tak schopnost těla využívat jako palivo tuky, což se využije pro hubnutí (pokud se hned po běhu nenacpeš sacharidama) a/nebo pro schopnost vytrvalostního běhu (nad dvě hodiny), kdy již ani "dojídání" cukrama během výkonu nestačí (tělo to nestíhá zpracovat). Tolik laicky zhruba. Jinak běh na lačno je velmi individuálně rozdílně vnímán (jak tu i vidíš z různých příspěvků) - někdo v pohodě, "umí to", a naopak mu vadí i ten banán v břiše (jo někdo tu psal, že neví proč právě ten: je prý snadno stravitelný, a krom cukrů jako rychlého zdroje energie obsahuje minerály působící proti křečím). Více např. zde:

http://www.behej.com/topic/11301-beh-na-lacno-konecne-vysvetlen

Jo a já osobně běhám ráno (dopoledne) nalačno bez potíží i třeba hodinu a půl, jen s trochou vody, čaje... Pomalu teda. Rychle to jde taky (ne vyloženě úseky), ale to mám pak hroznej hlad (už teda během běhu).
Odpovědět
 Dalalmánek 


Re: běhání nalačno 

(29.4.2012 18:29:32)
Přesně tak, moje řeč.
Dodám jen, že dříve jsem to nalačno taky nezvládala, chce to mít fakt spalování tuků trochu natrénované. A taky - dřív jsem běžela "na krev" nebo přecházela do chůze. Teď už umím volit mezi různými tempy, chce to zkušenost. Takže na lačno bych zakladatelce klidně doporučila, ale velmi zvolna - anebo střídat zpočátku s chůzí.
Odpovědět
 Lana+Julik05/05+Kristian10/07 


Re: běhání nalačno 

(29.4.2012 22:02:44)
o vikendu beham na lacno, teda jestli se ranni kafe nepocita, bez toho nedam ani vstani z postele ~c~
a pak se cestou zpet zhruba po sesti km stavim v pekarne a koupim si snidani
zhruba do 30 min by clovek mel po vykonu do sebe dostat i nejake ty uhlovodany, aby se nastartovala regenerace
V tydnu beham vecer, a to si pak dam uz jen ovocny nebo zeleninovy salat, nebo kousek syra, podle chuti, nalady atd...
Odpovědět
 Hanka36 


Re: a jak s dětma?  

(29.4.2012 23:02:54)
A jak to děláte s dětma když chodíte běhat ráno? Uvažuju, že začnu, moc to potřebuji, ale hlavně chci, dříve mě sportovní aktivity moc bavili, než jsem přestala.
Ráno mám doma děti samotné - mají 5 a 6 - mohli by zůstat sami doma když by spali? Jak to děláte?
Odpovědět
 Dalalmánek 


Re: a jak s dětma?  

(29.4.2012 23:26:38)
Zatim jsem nemela odvahu, jdu behat, kdyz spi i manzel. Jinak jsem brala jedno i obe do cyklovoziku. Ale myslim, ze by se jic nestalo. Vic se bojim, ze pokud je manzel na sluzebce a me by nedej boze nekdo kuchnul, ze by decka byly samotne doma a nikdo o tom nevedel.
Odpovědět
 Alternativní kvočna 


Re: a jak s dětma?  

(29.4.2012 23:28:48)
pokud jsou zvyklý, strávit chvíli sami doma, tak beze všeho... ale určitě ne, když ještě ráno spí - probudí se, nikde nikdo, budou akorát jen vyplašení a zmatení
Odpovědět
 Alternativní kvočna 


Re: a jak s dětma?  

(29.4.2012 23:29:00)
pardon zvyklé
Odpovědět
 Hanka36 


Re: a jak s dětma?  

(29.4.2012 23:53:14)
chápu, takže to nepůjde. Já jsem chtěla právě ráno než je probudím, pak se chystáme do školky a do práce. Za poslední rok se nevzbudili ráno dříve než jsem je budila já ani jednou, chodí spát pozdě, takže je probudit ráno je oříšek.
Tak jedině večer.

Já se právě bojím běhat, ale budu muset něco podniknout nebo se brzo přes břicho neobuju.
Odpovědět
 Alternativní kvočna 


Re: a jak s dětma?  

(29.4.2012 23:59:37)
Hanko, těžko říct... pokud by sis je naučila, že jsou doma sami a vědí, maminka si šla zaběhat a až začne v televizi ta a ta pohádka (příklad, ještě neznají hodiny), tak přijde domů ~d~
já doma tu starší pětiletou občas chvilku samotnou nechám, ale obě svoje děti ještě ne (5 a 4 roky)
Odpovědět
 L+2 ks 


Re: a jak s dětma?  

(30.4.2012 7:43:21)
Hanko, tohle je taky můj problém. Bavilo mě běhat ráno, ale teď to nejde. Musím říct, že v podvečer je ten běh pro mě nějak náročnější.
Odpovědět
 Girili 


Re: běhání nalačno 

(30.4.2012 10:08:20)
Ja choila na lacno. Kdybych se nasnidala, tak nejenom, ze by se mi spatne behalo, ale v pulce cesty bych potrebovala na velkou. ~;)
Odpovědět
 Dalalmánek 


Re: běhání nalačno 

(30.4.2012 10:15:31)
Jj, to je osidna zalezitost. :-)
Odpovědět
Máme rádi miminka

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2024 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.