| hokkaid |
 |
(28.8.2011 0:43:47)
Poslední dobou jsem ho nepoužívala, protože jsem skladbu i množství potravin krásně odhadovala - jen mi bylo divné, proč mi ta váha zase stoupá...
Teď jsem tam hodinu (! ) vypisovala dnešní konzumaci - a místo doporučených 5000 kj jsem měla dvanáct tisíc...To snad není možný!
|
| Leena+Michalka listopad 09 | 
|
(28.8.2011 1:39:02)
Tak ja kdyz chodim tak pozde spat, tak taky zeru jak neurvana. Ne, promin, to uz je nejak moc kj ne? To me celkem zajima, studovala sem vyzivu, ale na STOBu sem jeste nezkousela nic zadavat.Zitra na to mrknu. Lepsi je podle me stejne naplanovat predem, ale zpetne to zjisti asi taky ma sve. Nemas to delat tak poctive, jsou na netu i jine zadavace na vypocet kj, tak zkus to. I kdyz pokud clovek nema praxi, tak to fakt asi trva. Tak at se dari.
|
| Kozajda+Máťa 1/08+Ondra 1/10 | 
|
(28.8.2011 8:50:42)
neřekla bych, že je to hodně KJ, pár sladkostí, tučných jídel a jseš na nich... 5000 kj je zase už spodní hranice...
|
|
|
| Elíláma | 
|
(28.8.2011 8:55:45)
12 000? To jsi snědla hrocha? 
|
| Elíláma |
|
(28.8.2011 8:56:57)
Mě nejvíc dělal třeba olej, vyplňuju tabulku, super, super, pak tam hodím kýbl oleje, na kterém jsem smažila a můžu se jít bodnout 
|
|
|
| boží žena | 
|
(28.8.2011 8:56:40)
já to někde chvilku vypisovala, ale 5000 sem mela skorojen za obed a snídani
tak sem toho zas nechala
|
| Elíláma |
|
(28.8.2011 8:58:29)
Já měla 4500 a docela jsem to dávala nemít obden záchvaty žravosti Ale vím, že se to dá a člověk nemusí hladovět a jíst light výrobky, stačí si housky nepodmazávat máslem, nejíst sladkosti a polotovary.
|
| boží žena |
|
(28.8.2011 9:01:17)
no je to možný, ja sem nic nevážila atd
ale hrozně to naskakovalo chlebem mi přišlo
|
|
|
|
| zerat | 
|
(28.8.2011 10:10:06)
Ovoce je strašlivě sladké, takže mně ani těch 12000 KJ (i když jsem jich nikdy při psaní do Sebekoučinku nedosáhla) v létě neudivuje. Ono když si vezmu kolik je teď výborného ovoce - třeba hrozny, ale ty jsou tááák sladké + výborná čerstvá jablka - ty jsou taky kalorická bomba... Mně se líp hubne v zimě v létě jsem ráda když nepřibírám.
|
| Kaja222 |
|
(28.8.2011 21:22:26)
ovoce nevadi. Teda pokud je clovek uz v udrzovaci fazi. To jsou rychly cukry, tam se ta energie zpracuje jenom na straveni snedeneho ovoce.
|
|
|
| NovákováM |
|
(28.8.2011 10:13:21)
A co byla ta kalorická bomba? Používám tabulky jinde a naopak na 5000 se leckdy nedošplhám. Nejsem ale sladkožrout, spíš maso a nemusím pečivo
|
|
| Archciba | 
|
(28.8.2011 10:13:25)
Sebekoučink na STOBu je výborný program. Díky tomu se mi celkem slušně podařilo schodit po druhém porodu. A dokonce se přidal i manžel, když jsem mu zapsala jeden jeho den - napočítala jsem mu asi 20 tis. kJ a když k tomu viděl to množství co spořádal, tak se chytnul taky za nos.
|
| Raduna | •
|
(28.8.2011 12:23:26)
Dámy,
já nevím, jak to děláte, ale já teda mám mnohem menší spotřebu kj než bych měla mít. Co proboha jíte?
|
| hokkaid |
|
(28.8.2011 12:29:27)
Tohle taky nebyla žádná dieta - docela jsem zhubla, tak si váhu jen tak udržuju - ovšem na oběd bramboráky a po večeři perník (a pudink ) - a je to, pas probléme;-)
|
| Elíláma |
|
(28.8.2011 15:50:41)
Bramboráky, perník a pudink 
|
| hokkaid |
|
(28.8.2011 20:10:30)
Hele, moc se nesměj, já to měla alespoň s odstupem, jsem zvědavá na tvé kombinace;-)
|
|
|
|
| boží žena |
|
(28.8.2011 16:33:44)
dáš si čokošku a je to tam..
|
|
| Archciba |
|
(28.8.2011 19:00:37)
To je jednoduché - sladké, ovoce, přílohy. A máš to hned.
Je fakt, že ani při těch 5 tis. kJ jsem neměla hlad, takže je to o mlsnosti.
Ale jednou jsem si dělala ovocný salát a naskočili mi skoro 3 tis. 
|
| NovákováM |
|
(28.8.2011 20:26:25)
Ano. souhlas.
Mlsnost - to je to oč běží. Dovedu nechutně zhřešit 20 dkg uzenýho masa (na kalorie jsem nekoukala) - to, že je to nezdravý, to je jasný, ale s 3-mi rajčaty, půlkou papriky a kouskem pórku - mi to pokryje oběd.
Jenomže od doby, co pravidelně jím - někdo to tu napadl, že studie dokázaly - nevím co.. si připadám pořád najedená a ani mlsná mne tolik nebere.
Vlastně - zatím - je to skoro měsíc - jsem prostě asi "splaskla" jenomže o 5 KG a tam, kde jsem potřebovala, jojo netuším, zda přijde, k životu potřebuju víc maso, sýry a uzeniny (tj. šunku) než bílé pečivo a sladké.
To mne taky překvapilo, že celozrnného pečiva sním 1/3 oproti běžnému, ale pečivo nikdy nebyl můj favorit, dejte mi 30 dkg leča bez uzeniny a půl tenkého plátku chleba a já budu happy.
|
| hokkaid |
|
(28.8.2011 21:06:22)
No s tím pečivem to je snad proto,že to celozrnný tak neroztáčí glykemickou křivku?? A taky asi má víc vlákniny, že líp zasytí?? (doufám, že nepíšu blbosti
|
|
|
|
|
|
| Meluzína78 | 
|
(28.8.2011 12:44:59)
k čemu? mě vrací do života :o))), zatím ztracenými 35 kily a doufám v dalších 30 :o))
|
| breburda71 | 
|
(28.8.2011 14:43:12)
Týýý jo, moc gratuluju, jsi dobrá!!! Vydrž
|
|
| Mia + 2 | •
|
(30.8.2011 21:20:35)
No Meluzíno, GRATULUJU !!!!
|
|
|
|
V její náručí
Živý betlémVsetín 
Štědrý den v Zoo OlomoucOlomouc 
Advent na KarlštejněBeroun 
Předsilvestrovský výstup na BrdoKroměříž 
Pražský Nový Svět pod rouškou nociPraha 1 
Živý betlém
Štědrý den v Zoo Olomouc
Advent na Karlštejně
Předsilvestrovský výstup na Brdo
Pražský Nový Svět pod rouškou noci
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)