| a je to? |
 |
(26.6.2011 19:49:16)
Po porodu splasklo, zpevnila jsem si ho cvičením a dva roky po porodu jsem byla jak proutek, krásné pevné břicho. Třetí rok po porodu: měla bych začít zase cvičit, nějak mi to tam rosolovatí (to budou ty noční orgie s lednicí při návratu z práce) 
|
| Mamča + 4 ♥ | 
|
(26.6.2011 19:51:06)
jak se donutíš cvičit??? se úplně cítím nemožně, když mám cvičit doma a někam chodit - na to nejsou korunky a ani čas.....
|
| a je to? |
|
(26.6.2011 20:13:23)
Musím, nic jiného mi nezbývá. Kvůli zádům, kvůli práci. Když sedíš za kasou a taháš se s balíky cukrů, mlík apod. srandiček, je to docela záhul. Prostě se ráno jak vstanu protáhnu a pak během dne, když mám třeba 10-15 minut čas, si zacvičím. Někdy se zaměřím na záda, jindy na nohy, jindy na břicho. Před rokem jsem koupila mojemu k narozkám orbitrek, ale jak na to nemám klid aspon půl hoďky, je to o ničem. Tak si třeba aspoň zaskáču přes švihadlo.
Když měla malá cca rok, možná i míň, lehla jsem si na záda, pokrčila nohy, malou si položila na holeně a houpala ji (dopředu a dozadu). Někdy to praktikujeme i teď  Malá mi sloužila jako super závaží, přibírala tak nějak postupně, jak to vyhovovalo mé síle v nohách 
|
| Mamča + 4 ♥ |
|
(26.6.2011 20:17:05)
Amorku..,
tak to s tím houpáním máme stejně, byť je "malé" 3,5 roku
Já cvičím s bedýnkami v práci, jsem neustále na nohou, takže podřepy taky dělám....ale prostě ten břuch je stále vygajdaný.....
|
| Hannelorre |
|
(26.6.2011 20:18:54)
jooooo... vygajdaný... to je to správné slovo...
|
|
| a je to? |
|
(26.6.2011 20:28:08)
Tak hold přidat...když mě to chytne, vydržím cvičit i hodinu. Ale fakt na to musím mít klid. Protáhnu se, zaměřím se na každou část těla pak zvlášť. Na břicho mi pomohly klasické sedy lehy, nůžky a tzv. šlapání na kole (ležíš na zádech a šlapeš).
No a jinak jsem to taky promazávala nějakým krémem od dermacolu. Sic jsem nevěřila, že díky krému budu o pár cm štíhlejší, ale tak pěkný bříško jsem neměla ani před těhu.
|
| Hannelorre |
|
(26.6.2011 20:30:38)
já brala krémy břicho jako reklamní trik... že bych to teď, v zoufalství, vyzkoušela...??? V kombinaci se cvičením, samozřejmě...
|
| a je to? |
|
(26.6.2011 20:41:12)
Tak osobně si myslím, že když použiješ kterýkoliv tělový krém, tak bude mít nějaký nějaký efekt. Já používám značku dermacol, protože se po něm neosypu a nemám potom pocit takového lepení kůže. Ještě používám na střídačku od neutrogeny hydratační mléko sensitiv, to mi zachránilo nohy před uškrábáním v zimě 
Chápu, že to pro někoho nejsou nejlevnější značky, sama je nakupuju ve slevách. Třeba ta neutrogena stojí normálně kolem 200 kč, já ji koupila v hypce po Vánocích za 80 kč. Dermacol to samé, kupuju jen v akcích, ve slevách.
|
|
|
|
|
|
|
|
Ale nikdy jsem nemela lavor, vzdy jsem mela mirne vyklenute brisko, ted je stejne, jako bylo pred detma, krome faze v predklonu, kdy je videt, ze ta kuze proste byla vytazena do maxima.
.
nejvíc se mi vymakaly ruce. 
když pár dní necvičím poslední dobou, tak mi příjde, že rozhýbat se je horší
V její náručí
Štědrý den v Zoo OlomoucOlomouc 
Advent na KarlštejněBeroun 
Předsilvestrovský výstup na BrdoKroměříž 
Pražský Nový Svět pod rouškou nociPraha 1 
Tříkrálový průvod PrahouPraha 1 
Štědrý den v Zoo Olomouc
Advent na Karlštejně
Předsilvestrovský výstup na Brdo
Pražský Nový Svět pod rouškou noci
Tříkrálový průvod Prahou
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)