| natyinka |
 |
(28.5.2011 17:37:09)
Holky mám dietu-snažím hodit kg dolu tak potřebuji nake pomazanky,salaty ke svačince ale nevím co pořad vymyšlet??
|
| Meluzína78 | 
|
(28.5.2011 17:50:57)
jsem zrovna v redukci :o))), zatím mínus 29kg, jím hodně, svačinky: na dopoledne většinou jogurty, barevné, ale hlavně bílé s ovocným pyré, na svačinu odpoledně většinou zelenina, ale jinak na pomazánky s emi osvědčil tvaroh na slano a tisíc způsobů a chlebíčky knuspi a taky sýr cottage
|
| Tak třeba já | •
|
(28.5.2011 17:57:40)
Moc prosím, kdybys měla chvilku, písni sem, jak se ti něco takovýho podařilo??? Co jíš a co ne?  A cvičíš k tomu nějak? Díky.
|
| Meluzína78 |
|
(28.5.2011 18:02:22)
no, mě teda taky trvalo až velmi ostudně to, než s emi to v tý kebuli nějak přeplo, stydím se za to, ale teď už věřím, že bude jen líp :o)
|
|
|
| Meluzína78 |
|
(28.5.2011 18:01:16)
přiznávám se, že opravdu hodně mám z čeho hubnout :o))), poprvé v životě od ledna nejím, ale ŽERU, takže se k úbytkům doslova prožírám. Mám jednoho velkého pomocníka, a tím je prográmek Sebekoučink na www.stobklub.cz, kam zapisuju vše, co jím a on mi hlídá příjem KJ, pak ještě tuky, sacharidy a bílkoviny. Jím všechno /teda minimum sladkého a z uzenin, které jsem dřív jedla hodně, jen šunky/. Nikdy jsem co do objemu nejdla více, ale hrozné složení, to teď je lepší. S pohybem jsem na štíru. Chodím 2x týdně plavat a snažím se ještě jednou až dvakrát týdně tak 30-45min eliptical, ale ne vždycky se mi daří. Zatím je to od ledna, ale dalších 30 je přede mnou :o((
|
| Pedrosaa | 
|
(28.5.2011 18:10:08)
Meluzíno, moc gratuluju ! 
|
| Meluzína78 |
|
(28.5.2011 18:14:59)
moc děkuju, ale cíl je ještě daleko 
|
| natyinka |
|
(28.5.2011 18:37:56)
Taky blahopřeji ale tolik kg většínou zhubne jen ten kdo važí přes 100kg
Ten kdo važí 80 by těžko zhubl 30kg a pokud ano tak velmi velmi težko
|
| Meluzína78 |
|
(28.5.2011 18:42:46)
tak ten, kdo váží 80kg zpravidla nepotřebuje zhubnout 30 kilo, ne? Proč taky, to je individuální, na webu jsou lidi, co hubnou 5 kilo i ti, co potřebují zhubnout desítky, všichni to dělají stejně (hodnoty KJ i ostatní se vypočítávají každému individuálně), jen ti šťastnější s pár kg nadváhy hubnou kratší dobu, ale všichni stejným způsobem - prostě zdravým životním stylem :o))
|
| Tak třeba já | •
|
(28.5.2011 19:04:48)
Děkuju a taky gratuluju. A teda taky krapet závidím
|
| Meluzína78 |
|
(28.5.2011 19:20:00)
děkuju, ale závidět není vážně co, zatím
|
|
|
|
|
| Jojik+7/07,8/09 | 
|
(28.5.2011 18:54:46)
Taky moc blahopřeji!   Já bych se už konečně měla dokopat taky k hubnutí... Už mám nadváhu 40 kg.
|
| penkarenka | 
|
(28.5.2011 21:57:30)
taky hubnu se stobem a jsem z toho programu nadšená  všem jen doporučuji 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Baba Jaga | 
|
(28.5.2011 21:53:52)
Já zbožňuju čočkový salát - čočku do vody na dvě hodinky, pak uvařit do měkka (nesmí se rozpadat, bacha, trvá to jen tak 10 minut), do ještě horké dát nadrobno nakrájenou cibuli (červená je lepší), až to vystydne, tak nahrubo nastrouhanou mrkev, a zálivka z dijonské hořčiče, balsamikového octa nebo citrónu, soli a pepře. Jen trošku, na ochucení. Promícháš, vychladíš, málo kalorií a zdravé.
|
|
| Baba Jaga |
|
(28.5.2011 21:57:02)
Pak k obědům třeba těstovinové saláty, kup si celozrnné těstoviny, a můžeš tam dát tuňáka nebo kuřecí maso, jakoukoli zeleninu, třeba i olivy, balkánský sýr (tím šetři), ochutit stačí citronová štáva, sůl a pepř, nebo i bílý jogurt.
|
| bedru01 |
|
(29.5.2011 8:21:17)
Pokud jsi v procesu hubnutí, tak balkán NE! Je slaný a má 45% tuku a to je moc... Taky moc gratuluju, že jsi to dokázala. Říkáš, že není k čemu, protože cíl je ještě daleko, ale já myslím, že JE k čemu. K tomu, že sis to v hlavě přapnula a že ses rozhodla jít správnou cesou zdravého životního stylu. Tahle cesta je totiž trvalá! A to nejhorší už máš za sebou :o)) Ví, o čem mluvím, sam jsem se dostala z 89 v těhotenství na vysněných 55, jupí!!!  A ty to dokážeš
|
| Mysterious | 
|
(29.5.2011 11:05:03)
Nedávno sem (nebo jinam) někdo dával recept na zapečená cherry rajčátka - nemůžu ho nikde najít, nenajde ho někdo?
|
|
|
|
|
V její náručí
Jaké dokumenty můžete podepisovat online?
Vánoční dílničkyLiberec 
Sportovní MikulášskáPraha 6 
Putování adventemProstějov 
Zapomenutý příběhHodonín 
Vánoční koncertPraha 1 
Vánoční dílničky
Sportovní Mikulášská
Putování adventem
Zapomenutý příběh
Vánoční koncert
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)