| gertrude2 | 
 |
(13.4.2011 14:08:43)
Pokouším se zhubnout nějaké to kilo podle jídelníčku Ing. Havlíčka. Není mi tam ale všechno jasné. Jak si mám časově rozložit v průběhu dne jednotlivé pokrmy, nebo zda vadí, když si nakoupím pečivo, třeba slunečnicový chléb a jím ho třeba 3 dny místo toho, abych si nakupovala na každý den jiné pečivo? Mohu při této dietě kávu s mlékem a vůbec jak je to s nápoji? Které jsou úplně vyloučené a které naopak doporučené. Tyhle informace jsem nikde nenašla. Poraďte.
|
| jjenny+Jeníček 02/2008+Filípek | 
|
(13.4.2011 14:32:49)
nedržela jsem dietu dle havlíčka ale jinou a kafe s mlímek jsem si teda rozhodně neodpustila a sundala jsem od května do listopadu 23 kg , spíš to pití jeslti , tak jedině neslazené a chleba si myslím, že jak píšeš nevadí . Držím palce, jo a hřešila jsem a k snídani pila tučné mléko
|
| gertrude2 |
|
(13.4.2011 14:38:08)
To ti gratuluju, to je bomba 23kg dole! Já právě taky mlíko miluju,třeba vánočku a mlíko (resp.kakao). No teď se blížejí ty Velikonoce. Nevím, jak se udržím neukousnout si aspoň trochu beránka nebo mazance + to mlíko  Uvidíme, snad to zvládnu.
|
| EvaMarie | 
|
(13.4.2011 14:56:27)
hele,tak si na Velikonove zařaď "prasečí den" viz nedávná diskuze na toto téma
|
|
|
|
| Terinka4444 | 
|
(13.4.2011 16:10:49)
Havlíček je skvělý, za dva týdny nebudeš mít ani hlad ani chuť. Káva je tedy vyloučena a to i bez mléka, tekutin musí být alespoň dva litry majoritně voda, trochu čaje a minerálky. Automaticky vše nesladké.
Z obezitologické poradny, rozmezí mezi jídly jsou tři hodiny, záleží, kdy snídáš, pokud třeba až v půl osmé, je svačina už v deset, tak aby se kolem 12. obědvalo. Pak ve tři, v šest a druhá večeře klidně o půl deváté, zase nejpozději dvě hodiny do spaní.
Já když koupila jeden chleba, jedla jsem ho klidně týden, s tou porcí mi ta půlka vystačila na dlouho. Jde o sacharidy. Jinak jsem v pohodě nahrazovala, třeba kysaný nápoj, nápojem od Activie, bílý jogurt prostě nepozřu, takže normálně ovocný. Jídelníček skvělý, kila letí dolů úplně perfektně a fakt bez hladu, tedy až se stáhne žaludek, a chutí, ty se dají ukočírovat, jsem na to jídelníčku 6. měsíc, dole už 28 kilo a cítím se naprosto skvěle, už takhle podobně podle zásad tohohle jídelníčku jíme celá rodina. A je naprosto ve všem korespondující s jídelníčkem z klinické obezitologie.
|
| Aghi+Fík1/08+Ája6/09 | 
|
(13.4.2011 17:40:31)
Teri, teda to jsi skvělá! Gratuluji moc!!!
Já jsem taky na dietě ing. Havlíčka, ale teprve třetí den, tak mám všechno před sebou, ale jinak zvládám naprosto v pohodě, dokonce jsem byla překvapená, jak dobře chutná rýže basmati, tofu s trochou koření, pochutnávám si na grepu.
Jinak přestávka mezi jídly by nikdy neměla přesáhnout tři hodiny, raději nosit něco malého v kabelce.
Já jsem kafe vyřadila úplně, ale nikdy jsem nebyla závislák.
Trochu bojuju s tou vodou, zatím zvládám denně kolem 1,7 litru, pořád zapomínám pít.
Všem držím moc palce!
Teri, to musí být okolí v šoku viď!
|
|
| Martule, 2děti | 
|
(13.4.2011 19:52:29)
AHA!  Tak už jsem vás našla, já si říkala, kam se mi všechny hubňulky ztratily. Vy si klábosíte tady.
Teri, gratuluju. Na výsledcích je nejlíp poznat, kdo to bere vážně. Já se musím  , se svýma pouhýma 5 kilama za 3,5 měsíce.
Já se dle zásad Havlíčka držela asi 14 dní, pak jsem zůstala podle něho jen u svačin a snídaní. Ty obědy a večeře dám jen občas, za to může moje lenost. A kafe jsem si neodpustila, černý silný, neslazený turek, to si ze mně žádná příklad neberte.  
Tak kilům zmar!
|
|
| gertrude2 |
|
(13.4.2011 20:47:24)
Děkujuuu přesně toto jsem potřebovala vědět.
|
|
|
| berusa |
|
(14.4.2011 8:45:57)
taky jim po 2,5 az 3h
piju vodu, caje a rano deci dzusu.....kafe si neodpustim, moc mi chutna - davam si 1x max 2x denne a s mlikem, jinak by to muj zaludek neprezil....
zhubla jsem s Havlickem ze 77kg na 60kg
|
| 3H+E |
|
(14.4.2011 9:57:21)
Dovolím si přidat se k vám do diskuse.... začla jsem s "havlíčkem" před týdnem.... nejhorší je kombinovat vaření pro mužíčka a pro mě... on má sice nadváhu, ale do tohoto typu stravování ho prostě nedo nutím, tak mu vařím "klasiku" a sobě podle "havlíčka"... furt jenom stojím u plotny... ale co bych pro sebe neudělala, že? A můžu se tě zeptat, jak dlouho ti trvalo shodit těch 13kg?
|
| 3H+E |
|
(14.4.2011 10:00:33)
Pardon za tleskacího smajlíka - nějak se mi tam omylem dostal- ve slově nedonutím - to je spíš k brečení...
|
| Luďka |
|
(17.4.2011 19:16:01)
Holky, já chci takyyy!!! Zhubnout. Věčně začínám znovu. Týden, 14 dní se držím, cítím se skvěle, hlad nemám, cítím, že strava je vyvážená, přirozená. Mám vypracovaný výživový plán (typu Havlíčka) od jedné výživové poradkyně. No ale vždycky "do toho" něco přijde (jako třeba zvýšený stres, oslava apod.) a já si to po**ru. Pak pár dní žeru, ta dvě tři shozená kila zase přiberu a jedu odznova. Takhle ten metabolismus nenastartuju, že, naopak... S pohybem je to jako se stravou, když mám to lepší období, tak běhám, cvičím, čas si nějak najdu, ale s větším přísunem jídla klesá chuť se hýbat. Jaro je tu, odkládání kabátů a já jsem pořád tlustá. Mám 77 na 168 cm. Prostě se mi to hubnutí nadaří vzít vážně a dostat do makovice, že pěkná postava je lepší než kus žvance........
|
|
|
|
|
|
V její náručí
Živý betlémVsetín 
Štědrý den v Zoo OlomoucOlomouc 
Advent na KarlštejněBeroun 
Předsilvestrovský výstup na BrdoKroměříž 
Pražský Nový Svět pod rouškou nociPraha 1 
Živý betlém
Štědrý den v Zoo Olomouc
Advent na Karlštejně
Předsilvestrovský výstup na Brdo
Pražský Nový Svět pod rouškou noci
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)