| zuni | 
 |
(21.2.2011 10:10:49)
Nějak nevím co mu poradit, sama hubnout moc nepotřebuju   A navíc nevím, jak na to, aby to bylo i "uživatelsky příjemné", přece jen neočekávám že si chlap začne dělat zeleninové saláty
poraďte 
|
| Cimbur | 
|
(21.2.2011 10:14:07)
To záleží, jestli je ochoten něco obětovat. Můj muž tedy snídá ovesné vločky a večeří zeleninové saláty, co ho znám - a k tomu se intenzivně věnuje sportu.
Jídelníček prostě změnit musí, bez toho to nepůjde.
|
|
| Lenka Stará | •
|
(21.2.2011 10:16:44)
Můj muž jí zeleninový saláty a ryby a ovoce. A je štíhlej.
Nevím, jak chce chlap zhubnout jinak než že začne jíst dietně - tj. mimimum tuků a cukrů. Plus nějakej pohyb.
|
| Bumbi&05,08,10 | 
|
(21.2.2011 10:36:47)
asi tak... a nežrat večer, ale dbát na rozvrstvení jídla přes den s tím, že k večeru by toho mělo ubývat - to bývá u pracujících často největší problém.
|
|
|
| Fixka | •
|
(21.2.2011 10:17:04)
Menší porce, hodně pít a snažit se hýbat se ;)
|
|
| FialoFka | 
|
(21.2.2011 10:24:41)
Tak co vidím u nás, tak stačí víc pohybu... 
|
|
| Chayele |
|
(21.2.2011 10:25:24)
Třeba rozdělit jídlo do menších porcí, večer nevyjídat ledničku, přidat zeleninu, ubrat tuky a cukry (ale ne zrušit) a hlavně hodně pohybu - třeba schody místo výtahu a tak
|
|
| Toola | 
|
(21.2.2011 10:27:17)
Myslím, že u chlapů stačí vynechat sladkosti a o trochu víc se hýbat, a hned jim ta kila letí dolů.
|
| zuni |
|
(21.2.2011 10:28:22)
Jojo, sladkosti.. třeba na to někd\ přijde sám 
|
|
| a je to? |
|
(21.2.2011 12:50:58)
Kéž by to bylo tak jednoduché.
Zakladatelce: bez změny v jídelníčku to hold nepůjde. Taky je důležitá pravidelnost. Pokud má nadváhu, necítí se zdravotně nejlíp, ať navštíví svého lékaře nebo nějakého dietologa. Pokud jde opravdu jen o pár cm v pase, hold místo bokoviny musí křoupat mrkev Pokud on sám nezačne, nemá smysl se o tom vůbec bavit.
|
| zuni |
|
(21.2.2011 13:01:41)
amorku, právě že on chce a i o dietologovi už mluvil. Tak možná zkusí nakonec i to. Mně jde jen o to, kde by mohly být takové drobné úpravy k lepšímu - a pár rad jsem tu dostala. Můj chlap sem nechodí, tak mu to přetlumočím díky všem
|
|
|
|
| VIP | •
|
(21.2.2011 10:27:25)
Hodně sexu Prý se vydá energie jak složit vagón uhlí.
Samozřejmě sport. MM není jako proutek, spíš jak buk ale musí se držet, jinak by byl jak koule (geny, sedavá práce) - chodí min. 2x týdně plavat, to je myslím pro většinu chlapů schůdný sport a hubne se u něj rychle.
Jídelníček jde upravovat i pomalu zlehka. Začít dávat trochu menší porce (nemít velké talíře). Já mám od manžela naučeno porce mu vážit - a má pravdu, jinak mi vždycky ujede ruka. Vyměnit třeba majolku za jogurt, sýr 45 za 30, tučný jogurt za light, maso krůtí je nejmíň tučné, přestat sladit čaj, kafe, nepít sladké vody. Manžel se běhěm 5ti let naučit nesladit žádné pití, sladké kafe už mu ani nechutná. Na svačiny zeleninu, i hodně zeleniny. Radši víc masa a míň příloh ... atd....
|
|
| andy,tery,nelly | 
|
(21.2.2011 10:32:14)
ahojky , porad mu at ji opravdu pravidelně po 2 neb třech hodinach a pije jen vodu a at vynechá bílé pečivo, pohybem nic nezkazí  . já si třeba nařídila že mám jist a pít na mobilu a fakt mi to pomohlo , šla jsem dolu 12 kilo při prvnim dítku .při druhém mám dietu a s tou jsem šla dolu za 14 dni 7 kilo a už je to půl roku a jojoefekt neni  
|
| zuni |
|
(21.2.2011 10:34:19)
To zní dobře s tím mobilem, to nepravidelné jídlo je samozřwejmě problém
|
|
|
| Violka1985 | 
|
(21.2.2011 10:40:03)
Řekla bych, že u chlapů stačí pravidelná strava - Snídaně, svačiny, obědy, svačiny a večeře. Když přestane konzumovat smažené a vepřové a nahradí to drubeží, rybama, hovězím, k tomu rýže nebo brambory a hodně zeleniny, tak si troufám říct, že to půjde samo.
Nevím, jak to má v práci, aby se mu třeba neposmívali, že si krájí mrkev nebo jablko, to většinou pak chlapy odradí. K tomu aspoň 2krát týdně nějaká sportovní aktivita – squash, posilovna, plavání, cyklistika… Sport+strava a úspěch je zaručen!
|
| andy,tery,nelly |
|
(21.2.2011 10:42:23)
neni potřeba aby nejedl večer !! naopak nesmi tělo hladovět , musí mit pocit že ten přísun jidla má a neuklada si pak zásoby , takže opravdu pravidelně a menší porce . a tak 3 hod před spanim jist naposledy 
|
|
| zuni |
|
(21.2.2011 10:47:01)
Díky za tipy, no vidíš, on když už jde v práci na jídlo, tak si dá nějaký chlapský maso s kroketama. To jsem přesně měla na mysli, taky mám pocit, že u něj stačí aspoň pro začátek pár změn (ne kila salátu a tak ) a půjde to. vybrat si i jiné jídlo v restauraci mě třeba vůbec nenapadlo.
|
|
|
| Ajlina | •
|
(21.2.2011 11:05:58)
Sjuu budeš muset začít dietně vařit :o)
Ale vážně jestli má problém se sladkostmi, tak má rozkolísanou hladinu cukru v krvi a na to poméhá buď tabletky chromu z lékárny nebo jíst jako diabetik, malé porcičky jídla několikrát během dne, ale bude křičet, že má hlad, možná nějakou vlákninu z lékárny a hodně zapíjet vodou
|
|
|
Můj bývalý spolužák to dělal. Zhubnul hodně, ale později zase přibral. Jinak chlapi mají lepší metabolismus (se mi zdá) a také mám dojem, že cvičení a pohyb je na nich dřív vidět. Takže bych doporučila pohyb.
V její náručí
Živý betlémVsetín 
Štědrý den v Zoo OlomoucOlomouc 
Advent na KarlštejněBeroun 
Předsilvestrovský výstup na BrdoKroměříž 
Pražský Nový Svět pod rouškou nociPraha 1 
Živý betlém
Štědrý den v Zoo Olomouc
Advent na Karlštejně
Předsilvestrovský výstup na Brdo
Pražský Nový Svět pod rouškou noci
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)