| Tvoje horší já |
 |
(31.7.2009 15:06:14)
Příští školní rok mám učit 26 hodin týdně. Bohužel to asi jinak nepůjde, nevyvleču se z toho, nejsou prostě lidi. Přemýšlím o tom, jak to ve zdraví přežít, protože se k tomu přidruží ještě nové maturity. Neznáte někdo účinné techniky, jak bojovat se stresem? Četli jste na to téma nějakou dobrou knížku nebo chodili do kurzu? Chtěla bych si uchovat trochu toho zdravého rozumu a přívětivosti pro své tři děti a ne padnout každé odpoledne jako mrtvola a odmítat veškerou komunikaci.
|
| Ivuljenka | 
|
(31.7.2009 15:33:39)
píšeš nevyvleču se z toho - pokud jsi si jistá,že při odmítnutí těch 26 hodin tě nevyhodí z práce, pak bych tedy kvůli obavám ze stresu šla do odmítnutí toho úvazku. Prostě říct, vážím si toho,že mi chcete svěřit tolik hodin,ale větší úvazek neutáhnu, mám doma 3 dětí a nezvládla bych to. Můžu vám nabídnout jen třeba záskoky za nemoc a dovolenou, případně nějaký dozor navíc,ale víc hodin opravdu nepřipadá v úvahu.
|
| René Artois | 
|
(31.7.2009 15:54:03)
Ivuljenko rada hodna Cosmopolitanu, ono paradoxne je obcas stresujici najit si i ten cas pro sebe. pokud uz chces nejakou ucinnou techniku, tak je asi nejjednodussi a nejucinnejsi autogenni trenink ;). ale tebe nejak nemusim, tak te to nenaucim :P
|
| Ivuljenka |
|
(31.7.2009 16:01:16)
René to je zvláštní, účastnila jsem se tu zatím asi jen 3 diskusí ohledně myčky,kakání a teď stresu, tak nevím čím jsem si zasloužila,že mě nemusíš. Nicméně je to v pořádku, není člověk ten aby se zavděčil lidem všem.
A propos zakladatelka nepíše o svém volném čase, třeba skutečně nějaký má,ale neumí ho trávit tak aby se odreagovala 
A René, to nebyla rada hodná Cosmopolitanu,to byla rada hodná někoho,kdo měl problém se stresem a už nemá, neb si přeorganizoval čas, přestal mrhat časem na věci,které nejsou potřeba a získal tak konečně vytoužené chvilky,kdy se může stresu zbavit! Ono jde všechno jen si člověk musí uvědomit co skutečně chce.
Zakladatelce: nevím jak stará máš dítka, zkus jim najít nějaký kroužek, když budou oni v kroužku ty si skoč na kafíčko. Nemusíš doma nutně uklízet a žehlit, udělej si čas pro sebe.
|
| René Artois |
|
(31.7.2009 16:12:45)
Ivuljenko tebe musiiiiiiiiiiiiiiiim, to bylo urceno budilce ;). Promiiiiiin. mas hezkou ikonu ;)
|
|
|
|
|
| Ivuljenka |
|
(31.7.2009 16:04:44)
ještě si říkám, když píšeš,že je málo lidí na učení, je velká pravděpodobnost,že by tě nevyhodili,když bys ten úvazek odmítla, nemohli by si dovolit přijít o dalšího člověka. (samozřejmě také můžou najít někoho úplně nového kdo bude těch 26 hodin udělat,ale to už je hop nebo trop)
Za zkoušku,že to asertivně odmítneš nic nedáš. Můžeš své rozhodnutí vzít zpátky a těch 26 hodin nakonec vzít. Já do tvé situace nevidím,musíš to sama zhodnotit.
|
|
| Arni | 
|
(31.7.2009 16:06:58)
Nevim, jestli by te bavila joga, ale ta je hodne povzbuzujici a zaroven si vyborne odpocines. Zacala jsem teprve nedavno, ale jsem nadsena a autogenni trenink u me taky bezvadne zabira, kdyz jsem v hodne velkem presu, nemuzu spat apod. Nemusis nikam chodit (ikdyz to je nekdy velke plus, jak vypadnout), staci knizka, dvd... Nebo priroda, ale u toho vetsinou clovek muze premyslet, v joze (i AT) se soustredis jen na sve telo, dychani, relax.
|
| Stáňa a dva kluci | 
|
(31.7.2009 16:14:12)
No nevím, jestli je to rada hodná Cosmopolitanu, já bych řekla, že je to v takový situaci nutnost:). Mně ještě pomáhá večerní meditace a přes den autogenní trénink, stačí klidně 10 minut.
|
| René Artois |
|
(31.7.2009 16:21:15)
no obecne sem trochu alergicky na takove rady, ze si mas udelat cas pro sebe cviceni a podobne. ono je to asi pro kazdeho jine a predevsim je treba odlisit veci ktere se tykaji toho, jak pracovat se stresem kratkodobe a dlouhodobe. ano, urcita forma prace s casem je nezbytna ale neda se obecne rict, ze by to melo byt cviceni nebo posezeni s kamaradkama. seriozne by tomu mel predchazet aspon jeden nebo dva pohovory s nekym, kdo se stresem zabyva. pak je druha rovina a to ta, kde pomuze joga nebo AT a jine podobne metody a pomahaji na fyziologicky urovne snizit negativni pusobeni stresu.
|
|
|
| Anezka73 | 
|
(31.7.2009 16:21:25)
Autogenní tréning podle Schulze je dobrý, mám roky odzkoušený.
Nácvik není těžký, zvládneš tak do týdne, postup si vygoogluj.
Zpočátku párkrát asi usneš, což nevadí.
|
|
|
| Ananta | 
|
(31.7.2009 16:31:24)
Trošku mě to učitelské stěžování čílí...my normální pracujeme i 50 hodin týdně a víc a to mimo domov celou dobu...mimochodem přítel je učitel a momentálně se dva měsíce fláká na chalupě a je vysmátej. V běžný školní rok je doma nejpozději okolo 14h večer, pár příprav nebo opraví písemky... vždyť máte tolik volna, všelijaké prázdniny...
|
| Jedůfka / 99,00 | 
|
(31.7.2009 16:37:39)
No jo, ale zkus si trávit 5 až 6 hodin denně s bandou puberťáků nebo i mladších dětí a pak se celé odpoledne věnovat svým třem. To je záběr na nervy jako blázen. Ne, že bych si to zkusila, ale ani po tom neprahnu.
Osobně celé dopoledne u svoji práce (účetní) se odreagovávám, abych mohla odpoledne komunikovat se svými dvěma dětmi, které pusu nezavřou a po několika hodinách jsem z nich vyčerpaná. Já jsem ale silný introvert, někomu to třeba problém vůbec nedělá.
|
| Ananta |
|
(31.7.2009 16:48:11)
Náročné to je, bezesporu, ale myslím že tady tak trochu platí, že když na to nemám, tak to nemůžu dělat. Učitelé to mají vykompenzované tím volnem. Taky učím, ale v rámci své další práce, tak 3 hodiny denně a dospělé, to je lehčí. Co mi ve školství vadí je, že nemají žádnou supervizi, přítel když řeší nějaký problém, nemá to s kým probrat a je z toho ve stresu, každý si tam hrabe na svém písečku.
|
|
|
| Lassie66 | 
|
(31.7.2009 17:12:45)
Ananto, dovolím si nesouhlasit. Já si zkusila školství na rok a nikdy více. Je pravda, že to byla škola mezinárodní a pracovala jsem denně od 8 do 16 až 17 hodin, ale i těch 25 hodin je hrůza. Není divu, že je tolik učitelů na antidepresivech.
|
| Lassie66 |
|
(31.7.2009 17:15:28)
K tomu bych ještě dodala, že opravdu záleží na tom, koho a co učíš. Tchán(nyní v důchodu) učil na speciální škole technické obory, měl ve třídě max. 10 dětí, ale ty se málokdy sešly - takže měl někdy v hodině dva žáky. Do práce si chodil odpočinout. Tchýně učí na základce, je velice kreativní a oblíbená učitelka, ovšem v jakém stavu chodí domů...to bych nikomu nepřála.
|
| Jedůfka / 99,00 |
|
(31.7.2009 20:20:10)
Vůbec se nedivím. Z pozice učitele bych nemohla učit ani svoje dvě děti. Jen při představě, že se takových sejde ve třídě několik a ostatních třeba patnáct až dvacet je relativně v pohodě, se mi dělá mdlo. A to nejsou ani hyperaktivní, ani dys..., jen je jich všude plno, jeden je samá otázka, druhý děsný paličák, v ničem si nedá říct.
Ve druhé třídě po návratu ze ŠvP mi učitelka řekla, že má syna moc ráda, ale že je moc ráda, že má takové dítě ve třídě jen jedno, že je z něj natolik vyřízená (hlavně z věčných upřesňujících otázek), že si bude muset vzít pár dní volno.  No a já to musím vydržet celé dny.
|
| chabíbí | 
|
(31.7.2009 22:32:31)
nemyslím si, že práce učitele je nejjednodušší na světě (jak jsem psala, s dětmi taky pracuji a přípravu, samozřejmě, dělám taky), ale myslím, že je to vykompenzované tím, že učitelé odpracují určitě míň hodin práce v roce než jakékoli jiné povolání (a to myslím včetně přípravy). měsíc a půl prázdnin v kuse, další prázdniny na podzim, vánoční, jarní, velikonoční, ředitelská volna... stresovat se z 26-ti hodin týdně, no, nevím... vyloženě do školství bych šla, kdyby mě víc nebavila jiná práce, kterou teď od září budu dělat, sice je to bez dětí, zato denně víc než 12 hodin včetně víkendů.
|
| Kohnova | •
|
(31.7.2009 23:13:07)
Tak nezavid a uzivaj si, co mas. A nebo si to uceni fakt vyzkousej abys vedela, o cem nam tu povidas. Protoze vis DRAKA.
|
|
|
| kili | •
|
(1.8.2009 8:47:19)
- kdyby nebe vyslyšelo volání žáků, nebyl by na světě jediný učitel, nic na světě není bez zásluhy
- hodnocení náročnosti práce, se kterou nejsou vlastní zkušenosti, je vždy zatíženo chybou, danou právě tou nezkušeností. Obecně je v oblibě radit a kritisivat ve věcech, na které rádce a kritik vidí povrchně a je zajímavé, že nejčastěji jsou takovými rádci a kritiky učitelky.
- Nezkušenému může přijít, že pět hodin denně je bezva práce. Jistě, z hlediska času je to výborné a pokud kantorovi nadvakrát nezáleží na tom, co naučí, pak má pohodu. Pokud mu na tom vzdor platu, který za to má, záleží, pak se nadře až dost.
- Kdysi jsem musel externě učit na SZŠ a nemohl jsem se dočkat dne, kdy to skončí. Přesto mám vzpomínku na jednu třídu, ve které se mi učilo velice dobře, dokonce jsem se na výuku v ní těšil a hodiny v ní mi byly relaxem, dodnes po 25 letech mne zvou na své pomaturitní srazy.
- Filippos píše Aristotelovi : Sděluji Ti, že se mi narodil syn. Mé díky Bohům nejsou ani tak za to, že se mi narodil, jako za to, že se narodil v době, kdy žiješ Ty. Věřím totiž, že výchova a vzdělání, poskytnuté mu Tebou, budoui stačit na tak velkou říši. (Filippos II., O mém synu Alexandrovi, volně)
|
| Tvoje horší já |
|
(1.8.2009 9:30:35)
Kili, nechci hodnotit, která práce je psychicky náročnější, která míň, která je dobře placená atd. atd.
Jde mi o to, že příští rok bude pro mě osobně velmi náročný po pracovní stránce. Třeba by to jiný zvládal líp, to je možné. Čeká mě o dost víc práce než loni a už loni toho bylo docela dost. Hlavně chci ušetřit nějakou energii domů pro svoje děti. Malé jsou jenom jednou a mám z toho takový nepříjemný pocit, že se vyšťavuju kvůli jiným a na moje už mi nezbývá než pár kapek. Vím, jak to vypadalo ke konci minulého školního roku, doma už jsem prostě prakticky nekomunikovala.
|
| kili | •
|
(1.8.2009 9:58:43)
- já jsem ale nereagoval na Váš příspěvek, kdežto na jiný a spíše obecně
- jak jsem naznačil, dovedu vyčerpání pochopit, rada na způsob zotavení je těžko k nalezení, navíc záleží i na tom, jací budou žáci, že
|
|
|
|
|
|
|
| Gudrun | 
|
(31.7.2009 17:30:26)
Tak tak, učitelé jsou pořád doma, v práci se neunaví, neušpiní, peněz dost, co by taky chtěli, když mají pořád prázdniny? Taky to slýchám, už se kvůli tomu nerozčiluju. Ten přítel má asi hodně malý úvazek, když je tak brzy doma, to se jiným většinou nestává. Musíme v práci tvrdnout 8,5 hodin denně, i když tolik hodin denně neučíme.
|
| Ananta |
|
(31.7.2009 17:42:03)
Má normální úvazek. Vy musíte být celou dobu ve škole? To je ale spíš výjimka ne? Vím že ta možnost je, ale ředitelé to skoro vůbec nevyužívají. Jinak slýcháváš a asi slýchávat budeš, protože když si to pak srovnáš s jinými profesemi (zdravotní sestry, prodavačky, různý vedoucí pozice...), tak je jasný, že to lidi takto vnímají. Já jsem na to asi taky už trochu háklivá, mám v rodině 5 učitelů a rodiče od partnera taky učí...
|
|
|
| Cha-Cha | 
|
(31.7.2009 19:53:05)
no jo, práce ve školství zní jako brnkačka, ale kromě odučených hodin musí člověk započítat přípravu + další nutný čas (např. opravování testů, čtení seminárek, účast na poradách, třídních schůzkách apod.). Osobně jsem tedy učila jeden semestr 20 hodin týdně na VŠ jako "přivýdělek" k hlavnímu pracovnímu poměru, taky jsem se domnívala, že je to brnkačka, ale bylo to vážně dost náročný. Už bych do toho znovu nešla.
Osobně mám zkušenost, že je nejlepším relaxem od psychické námahy nějaká totálně odlišná aktivita, ideálně kde vůbec nemusíš myslet, u nás doma třeba míchání betonu, natírání plotu, skládání dřeva.. kdybych neměla tohle, tak asi chodím večer běhat do parku, nebo z práce pěšky domů.
|
| Kalamity YANKA | 
|
(31.7.2009 19:58:09)
Hele moje sestřenka učí na ´VŠ a říkala, že je to to nejlepší, co by jako úča mohla dělat.
Učí matiku.
Že prej na tý VŠ už neřeší tu kázeňa puberťáky a tak, že tam ty lidi jsou, protože chtěj, takže se snažej sami od sebe a spolupráce s nima je snadná...
Jako praktikant (nebo jak se tyhle rpofese jmenujou) zkoušela učit i na ZŠ, to říkala, že nikdy,páč by to s děckamam spíš prokecala... nebo na SŠ a to je prej o nervy, právě kvuli těm puberťákům, který si nechtěj ani povídat, ale rozumná debata s nima žtaky není....
|
|
|
|
| Gudrun |
|
(31.7.2009 17:26:46)
Jak bojovat? Nebrat si to tolik, trochu otupět. Na druhou stranu můžeš být ráda, že budeš mít tolik hodin, teď když je málo dětí a (aspoň u nás) člověk jen tak tak dostane plný úvazek.
|
|
| Motýlice | 
|
(31.7.2009 17:54:58)
autogenní trénik. Před spaním. Super uvolní. Víc jak 15-30min. není potřeba
|
|
| chabíbí |
|
(31.7.2009 18:06:24)
26 hodin týdně?
představ si studium denně 6 hodin, práci denně 8,5 hodiny + víkendy práci sobota 14 hodin a neděle 12 hodin. pátky plus víkendy je práce s dětmi. taky jsem se nezblíznila. a nikdy jsem narozdíl od učitelů neměla prázdniny, to je to, proč nechápu, proč si učitelé na cokoli stěžují...
|
| sedamyska | 
|
(1.8.2009 11:35:58)
Chabíbí, prosím tě, nech se zaměstnat na minimálně 2 roky na základní škole na plný úvazek, nejlépe ještě těch pár hodin nadúvazek, půjč si od někoho tři děti školního věku na ty dva roky a pracuj pod vedením "osvíceného" ředitele, který ti bude do ucha neustále omílat že - učíš špatně, že to nefunguje, že nejsi perspektivní, že jsi moc stará, že máš málo mimoškolních aktivit, že tvá třída je nejvíc problémová a je to tvá chyba, že to, že ti odpadlo neplánovaně 50 hodin a tys nestihla doučit učivo je opět známka neprofesionality...
A ty děláš co můžeš, vztah s dětmi máš fajn, ale už tě to pomalu přestává bavit.
Pak nám napiš, jak se na to díváš.
|
|
|
| Kohnova | •
|
(31.7.2009 18:09:20)
Jano, ja budu mit taky sestadvacet a navic rovnou z castecneho uvazku (ale uz jsem delala i vic).
Muzes chodit na jogu, nebo jinak pravidelne sportovat, cvicit relaxaci atd, ale podle me jedine, co pomaha, je dusledna a dobre promyslena organizace, kterou dodrzis, at uz se te od ni chysta odchylit cokoliv (napr. hodina odchodu z prace, cas venovany na pripravy atd.). Z moji zkusenosti je zasadne dulezite nechavat si velkou a obedovou prestavku pouze pro sebe (pokud nemas dozor), nic neresit, nemluvit s detma, nepracovat.
Udelat si plan prace podle rozvrhu (co se dela ktery den), to nemenit.
Nedelat nedulezite nebo mene dulezite veci (na zacatku skolniho roku selekce).
Kdyz nastane skrumaz, smirit se s tim, ze vsechno nestihnes, protoze pres cas pro sebe a pro rodinu vlak nejede. Nedelat praci za druhe, davat si bacha na kujony, co takhle umeji ukolovat.
Nedulezite veci si maximalne usnadnit, energii venovat jen tomu, kvuli cemu tam jsi, coz je vychova a vzdelavani. Mne dela tridnici uz pet let zastupkyne, protoze pochopila, ze ja na tom cas travit nebudu a ji to bavi. Na oplatku ji davam ruzny svoje pripravy a materialy. Barter.
A nezehlim, maniakalne nesuruju.
|
|
| Kalamity YANKA |
|
(31.7.2009 19:02:08)
Jani to Ti sice neporadím, ale taky nezávidím.
Už nás peskovali a říkali, že jsme "zvěř", ovšem co se dnes na školách děje, fakt síla, dnešní puberťáci i mě zvedaj ze židle a to mi ještě nebylo ani třicet. A to jsem zteda taky nebyla žádnej svatoušek.
Ovšem nedávno jsme měli sraz po deseti ze základky....
Mívali jsme ve třídě jednoho "exota" prostě lehce nezvladatelný, šašek třídy, potížista a tak.
ASrovnal se a dnes je z něj super chlápek, a dalo by se říct, že má i rozum. Říkala nám tehdy třídní: jestli jsme tenkrát byli z Jakuba lehce šílený, je to nic oproti tomu co mám ve třídě teď. Teď tam takových "Jakubů" mám půlku třídy....
|
|
| Tvoje horší já |
|
(31.7.2009 23:31:28)
Díky za reakce.
Pokud jde o počet hodin, vyvlíknout se z toho asi opravdu nemůžu, nebo spíš je mi to hloupé, protože by to padlo na kolegy, kteří jsou na tom zhruba obdobně. Už jsem uvažovala o tom, že s učením seknu. Ale teď v době krize budu jako mamina se třemi dětmi asi těžko shánět novou práci, zvlášť tady na malém městě a v regionu s jednou z nejvyšších měr nezaměstnanosti.
Jinak, někdo se ptal, co učím - učím angličtinu.
Díky za rady o autogenním tréninku, zkusím o tom zjistit více. Zatím jsem si aspoň zkusila domluvit přijatelný rozvrh - tj. s hodně okny, abych měla trochu času na regeneraci.
Pro ty, co neučí a neučili - jednak opravdu těch 26 hodin není můj jediný pracovní čas, jednak je na tom asi nejvíce vyčerpávající nutnost neustálé komunikace a neustálé pozornosti, navíc v cizím jazyce v mém případě. Po mateřské jsem zatím odučila dva roky. První rok těch hodin bylo 22 a to se dalo přežít, vcelku jsem se cítila fajn. Loni ale už to vzrostlo na 24 plus příprava maturantů - pro mě poprvé v životě. Na konci roku už jsem byla vyšťavená jako citrón. Proto se tak děsím příštího roku, a to nejen kvůli pěti hodinám nad úvazek, ale i kvůli nové maturitě, což je kapitola sama pro sebe.
|
| Tvoje horší já |
|
(31.7.2009 23:50:26)
Ještě, nějak jsem nepochopila výpad Reného. To bylo vážně proti mě? Co jsem ti, René, udělala?
|
| Kohnova | •
|
(1.8.2009 0:04:23)
Jano, mas prazdniny a v praci nemas pichacky. To je pomerne tezke provineni :).
|
|
| René Artois |
|
(1.8.2009 10:35:22)
jano nic osobniho, ale opakovane sme meli strety na ruzna temata a sme daleko od toho abychom si rozumeli ;)
|
| Tvoje horší já |
|
(1.8.2009 12:15:37)
Na nic takového si nepamatuju, ale to nevadí, nepotřebuju si s tebou rozumět.
|
|
|
|
|
| Teri | •
|
(1.8.2009 10:33:09)
Budu teď psát trošku mimo od tématu, ale mám kamaráda, který naopak nemůže ve školství najít práci a Jana píše, že nejsou lidi. Je mi jasné, že záleží na druhu aprobace, který chybí a lokalitě - takže jen pro zajímavost - na co u vás nejsou lidi?
|
| Teri | •
|
(1.8.2009 10:53:38)
Tak jsem se pročetla až k tomu, co Jana učí, čímž se omlouvám za předchozí dotaz.
Jinak osobně bych učit nechtěla ani za nic a vůbec nějaké prázdniny učitelům nezávidím. Ať si to rejpalové zkusí a pak teprve mluví.
|
|
|
| habrbiška |
|
(1.8.2009 13:34:16)
Jano, já ti asi moc neporadím. Chci ti jen popřát pevné nervy. Já jsem za svobodna učívala i 31 a byla v červnu nedaleka kolapsu. Teď bych taky potřebovala nějakého soukromého guru, který by moje nervy udržoval v kondici .
Moc ti držím palce a doufám, že se ti podaří všechno skloubit tak, abys nedošla žádné újmy ty ani tvoje děti. 
|
|
| zuzkazm | 
|
(17.6.2010 17:32:05)
Dostal se ke mně bylinkový produkt Alveo. Teď ho už bereme celá rodina, harmonizuje a revitalizuje tělo, detoxikuje a maximálně podporuje imunitu. Tělo díky němu v pohodě zvládá zvýšenou zátěž. Můj bratr teď ve firmě měsíc pracoval bez jediného dne volna, ale užívá Alveo a přežil to. 
|
|
|
V její náručí
Jaké dokumenty můžete podepisovat online?
Vánoční dílničkyLiberec 
Sportovní MikulášskáPraha 6 
Putování adventemProstějov 
Zapomenutý příběhHodonín 
Vánoční koncertPraha 1 
Vánoční dílničky
Sportovní Mikulášská
Putování adventem
Zapomenutý příběh
Vánoční koncert
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)